産後太り
出産後というものは、どうしても太ってしまうものです。出産後におしりが大きくなったり、お腹が出たりするお母さんはそれこそたくさんいます。出産では非常に体力を消耗しますので、失われた体力を回復させるためにもたくさん栄養を摂ることが何よりも大切になってきます。
さらに、赤ちゃんに母乳をあげるためにも栄養を摂りますから、どうしても産後は太ってしまうのです。出産前に比べると食べる量が増えて体重が増えてしまったのに、運動することを全くしないでいると産後太りしたままになってしまいます。
とにかく食べ過ぎが太る原因になりますが、赤ちゃんに母乳をあげているうちは、ダイエットを始めることが出来ません。栄養が偏り、お母さんの体も心配です。産後の体調が以前と同じくらいに回復するようになったら、軽い運動を始めるようにするのが良いでしょう。
ひとりでも出来る運動を自宅で行なえば、産後の運動不足の解消になり健康的でもいられます。食事の量を減らす必要はないのです。産後のお母さんには、栄養をたっぷりと摂ることが一番必要なのです。体の代謝機能を高めるようにすることで、産後太りしにくい体質に変えることが可能です。
基礎代謝を上げれば脂肪が燃焼されていき、消化活動もしっかりと行なえるようになりますので、体力をつけるようにしていくことが産後太りの解消につながるのです。